Практичний курс
"Сам собі дієтолог 3.0"
Як перейти на усвідомлене збалансоване харчування назавжди завдяки систематизації знань про їжу та тіло на основі свого звичного раціону

Щоб бути здоровою, стрункою та красивою!
Покроковий план від хаосу до результату
7 базових модулів у записі
Раціон розширюємо, а не обмежуємо
Доступ через особистий кабінет на сайті
Домашні завдання, мотивація, контроль
До курсу
Не знаю як їсти:
заплуталась у тому що шкідливе, що - ні і хочу розібратися
Не знаю як скласти меню для схуднення чи підтримки ваги
Не знаю як правильно вибирати продукти у магазині
Після курсу


Ого! А що, так можна було?
Так, можна! Якщо знати як і почати робити!
Я створила покрокову систему у форматі курсу щоб привести вас від хаосу до результату у харчуванні, але..
Це не чудо-система
Це систематизований досвід у знаннях і грамотних діях, але їх треба буде робити!
Не таблетка щастя
Сам курс вам раціон не розробить, інформацію не засвоїть і вас в форму не приведе
Потрібно буде почати діяти
і зрозуміти, що відповідальність на Вас же самих!
Що означає збалансоване харчування?
-1-
Ви отримуєте достатню кількість незамінних амінокислот/жирів
-2-
Їсте у межах своєї енергетичної потреби
-3-
Не відчуваєте голоду
Після того, як ви складете збалансоване харчування, я покажу як зробити із нього раціон для схуднення, набору маси чи підтримки тіла
Хто я така і чому мені можна довіряти?
Ольга Іваніщук: сертифікований коуч-нутриціолог (сертифікат: Health and Nutrition LIFE COACH, Transformation Services, Inc., 2019)

Запрошений автор у ТСН-блоги (рубрика "Здоров'я та спорт")

Спікер. Ведуча офлайн та онлайн тренінгів

Суперсила: пояснювати складні речі максимально просто і доступно.

"В темі" більше 4 років.
Left
Right
В чому феномен курсу
"Сам собі дієтолог"?
Чому за 3 тижні ви зможете плавно та усвідомлено, без крайнощів перейти на раціональне харчування, при тому не відчуваючи напряг чи почуття провини.
1. Не марафон в інстаграмі, а онлайн-навчальна платформа
2. Відео, які зберігаються в особистому кабінеті на платформі
Дізнатись більше
3. Контроль за виконанням ДЗ.

Невиконане завдання = недопуск до наступного уроку
(ви зможете пройти урок після перевірки дз)
4. Постановка цілей
Який вигляд матиме Ваше меню у підсумку?
*Приклад раціонів, зроблених на курсі
Далі таблицю перенесемо у смартфон для економії часу
З чого складений курс?
Модуль 1
Модуль 1
Старт курсу. Постановка цілей. Концепція раціонального харчування
Ціль: підготовка до трансформації - плавний старт курсу і початок руху
Головний результат: Ви повністю готові зробити те, що має бути зроблено і мотивовані на зміни
Модуль 2:
Модуль 2:
Основи обміну речовин, калорійність
Ціль: зрозуміти звідки ми беремо енергію, як все регулюється і потоваришувати із своїм тілом
Головний результат: ви вирахували свої базові показники, зрозуміли як працює тіло і наскільки їжа нам є справді важливою
Модуль 3
Модуль 3
Вмілий баланс білків та жирів: рахуємо свої норми
Ціль: навчитись вибирати корисні жири для себе та створити правильний баланс амінокислот в організмі
Головний результат: ви почали отримувати всі базові необхідні незамінні білки та жири
Модуль 4
Модуль 4
Баланс вуглеводів
Ціль: перестати боятися вуглеводів, визначити свої допустимі кількості
Головний результат: ви отримуєте багато енергії від правильних вуглеводів, відчуваєте ситість від балансу усього!
Модуль 5
Модуль 5
Аналіз груп продуктів/правильний вибір у супермаркеті
Ціль: навчитися точно вибирати правильні продукти і створювати смачні рецепти
Головний результат: ви вмієте вибирати продукти в супермаркеті, грамотно розподіляєте бюджет
Модуль 6
Модуль 6
Основни формування збалансованого раціону на день та тиждень
Ціль: скласти свій ідеальний раціон на 3 дні для підтриикм тіла
Головний результат: у вас в руках ваш ідеальний раціон, створений саме вами для краси, молодості і підтриикм тіла у формі!
Модуль 7
Модуль 7
Корекція збалансованого раціону під вашу ціль
Ціль: адаптувати ваш збалансований раціон під одну із цілей: схуднення, набір ваги, раціон для всієї сім'ї
Головний результат: ви харчуєтесь не лише збалансовано, але і адаптовано під свою ціль
Країна

Україна 95%
Країни Європи 5%
Про учасників попередніх потоків курсу
Вік

Від 18-56 років
Сфера діяльності

Студенти, мами в декреті, працівники банку, власники бізнесу, вчителі, вихователі, медичні працівники...
Базовий
580 грн
440 грн
  • Доступ до всіх 7 модулів курсу на 3 місяці після закінчення курсу
  • Особистий кабінет на закритому сайті
  • Бонусні матеріали до кожного модуля: рецепти, чек-листи, шаблони
  • Приклади збалансованого меню на тиждень
  • Практичні завдання до кожного модуля

Кількість місць: необмежена


Вау, хочу на курс!
Стандарт
1033 грн
845 грн
  • Доступ до всіх 7 модулів курсу на 6 місяців після закінчення курсу
  • Особистий кабінет на закритому сайті
  • Бонусні матеріали до кожного модуля: рецепти, чек-листи, шаблони
  • Приклади збалансованого меню на тиждень
  • Практичні завдання до кожного модуля
  • Особиста перевірка домашніх завдань автором курсу
  • Участь у груповій сесії питання-відповідь 1 раз/тиждень
  • Бонусний модуль: "Вода, мінерали, вітаміни, макро- мікроелементи

Кількість місць: 4 із 40

Можлива розстрочка:
(половина - одразу, половина через 14 днів після старту навчання)
Вау, хочу на курс!
ВІП
1547 грн
1240 грн
  • Доступ на 12 місяців часу до усіх 7 модулів
  • Особистий кабінет на закритому сайті
  • Бонусні матеріали до кожного модуля: рецепти, чек-листи, шаблони
  • Приклади збалансованого меню на тиждень
  • Практичні завдання до кожного модуля
  • Особиста перевірка домашніх завдань автором курсу
  • Участь у груповій сесії питання-відповідь 1 раз/тиждень
  • Бонусний модуль: "Вода, мінерали, вітаміни, макро- мікроелементи
  • Особистий чат з автором курсу в телеграм
  • Бонусний модуль: "Глютен, лактоза, дріжджі, БАДи"
  • Бонусний модуль:"Травна система: як усе працює
Кількість місць: 0 із 3
ПРОДАНО
Діє гарантія. Якщо ви подивились 2 модулі і Вам
не сподобалось - повертаємо всю суму.
Ціна зростає 16 травня о 18:00
До зростання ціни:
днів
годин
хвилин
секунд
Усім, хто приєднається із марафону

Бонусний модуль від лікаря гінеколога: "Тазове дно" або чому можна качати прес і не мати плоского живота
Спеціальні умови для учасників марафону
Усім, хто записався у ранній список

Моя книга рецептів

Доступ до бонусного практичного модуля "Як позбутися від шкідливих звичок"?
при оплаті у межах 48 годин
Для усіх, хто зібрав від 15 авокадиків

Знижка -50 грн на поточну вартість тарифу "базовий"
Знижка -100 грн на поточну вартість тарифу "стандарт"
Знижка -200 грн на поточну вартість тарифу "ВІП" при оплаті у межах 48 годин
Тариф "Базовий"
Ваш E-Mail
ПІБ
Телефон
Тариф "Стандарт"
Ваш E-Mail
ПІБ
Телефон
Тариф "ВІП"
Ваш E-Mail
ПІБ
Телефон
Христина Зітинюк: "Коли не дають усе на блюдечку - починаєш цінувати свої зусилля і робити!"
Відео-відгук про курс
Відгуки про курс
Дивитися ще відгуки
Не будуйте ілюзій, що ви зробите все самостійно, якщо ще досі не зробили. Вам треба план, дисципліна і підтримка. Долучайтесь до курсу саме зараз!
Made on
Tilda