Як перейти на усвідомлене збалансоване харчування назавжди завдяки систематизації знань про їжу та тіло та практичним завданням.
Щоб схуднути чи підтримувати форму

Покроковий план від хаосу до результату
Комплексний практичний курс
"Сам собі дієтолог" 2.0.
Старт: 18.02.19
Зараз в Інтернеті багато обману і дилетанства, а все, що зв'язано із харчуванням - має приблизно однаковий вигляд. Тому моя позиція з точки зору науки і міжнародних рекомендацій може просто загубитися серед усього.
Але я сподіваюсь, що Ви все ж таки подивитесь відео (59 сек.) і дочитаєте цю сторінку до кінця
Чи бувало, що ви зайшли в якийсь спортивний/ ПП-інстаграм і тут:
Все швидко. Все прекрасно.
У всіх супер-результати із 100% гарантією
І нічого робити не треба - все на блюдечку
Або лише по 15 хв супер-комплексу в день 21 день підряд
А я кажу, що треба буде напрягтись, щось вивчити, в чомусь розібратися, порахувати, скласти свій раціон і почати діяти. І дуже швидко може не вийти!
Ви б звернули увагу на таку систему?

ЗВІСНО ЩО НІ. ВСІ МИ ХОЧЕМО КОГОСЬ ЧИ ЩОСЬ, ХТО ЗРОБИТЬ УСЕ ЗА НАС.
І ЩО ДЕСЬ ЗАХОВАНА ЧАРІВНА ТАБЛЕТКА ЧИ МЕГА-МОТИВАЦІЯ



Тому давайте все одразу прояснимо.

Я створила круту покрокову систему і упаковала все в курс щоб привести вас від хаосу до результату незалежно чи це схуднення чи підтримка форми, але..
Це не чудо-система
Це систематизований досвід у знаннях і грамотних діях, але їх треба буде робити!
Не таблетка щастя
Сам курс вам раціон не розробить, інформацію не засвоїть і вас в форму не приведе
Потрібно буде почати діяти
і зрозуміти, що відповідальність на Вас же самих!
Хто я така і чому мені можна довіряти?
Ольга Іваніщук: Сертифікований Коуч-нутриціолог (сертифікат: Health and Nutrition LIFE COACH, Transformation Services, Inc., 2019)

Автор курсу "Сам собі дієтолог". Дотримуюсь міжнародних рекомендацій із харчування. Науковий підхід.

Автор колонок про здоровий спосіб життя у друкованих та інтернет-виданнях. Спікер.

Суперсила: пояснювати складні речі максимально просто і доступно.

Закінчила онлайн-курси:
-Health and Nutrition Life Coach Certification (Accredited)
-Biochemical Principles of Energy Metabolism.
-Stanford Introduction to Food and Health
-Designing Your Personal Weight Loss Plan
"Нейрофизиология: как работает наш мозг", "Химия мозга" д.м.н. Вячеслав Дубинин
+ кілограми друкованих прочитаних видань

"В темі" більше 4 років.
Tilda Publishing
Який вигляд має процес навчання?
Це приблизно так: дивись/слухай - виконуй - отримуй результат
Tilda Publishing
1. Вибираєте свій тариф
Tilda Publishing
2. Берете участь у живому вебінарі
3 рази на тиждень
Вебінари проходять
на навчальній платформі
На наступний день у Вашій кімнаті буде доступний запис вебінару
Tilda Publishing
3. Виконання домашніх завдань
та опрацювання матеріалу
Час на виконання завдань 5-45 хв залежно від теми
Невиконання завдання – недопуск на живий вебінар (запис буде доступний). Завдання перевіряю особисто.
За виконання ДЗ нараховуються наліпки
та монетки
можна віртуально купити інші навчальні продукти.
беруть участь в розіграші цінних призів.
Tilda Publishing
4. Поділ на групи для кращого розуміння
Ділимось на міні-групи для додаткового стимулу все виконувати вчасно і розвивати командний дух.
Закритий чат серед учасників
Чат щодо технічних-організаційних питань у Telegram.
Питаєте навіщо Вам це все?
Щоб відображення у дзеркалі тішило
Незалежно від теперішньої цілі: схуднути, набрати м'язеву масу чи підтримувати форму протягом життя
Щоб бути здоровішим, жити довше та більш повноцінно
І, як мінімум, зменшити ймовірність основної причини смертності в Україні: кардіозахворювання
Щоб через контроль харчування почати контролювати власне життя
І, однознано, прокачати свою особистість
Крок 2: Дисципліновані знання
Модуль 4 Вуглеводи – все, що про них варто знати кожному.
Модуль 5 Білки і жири: хто такі, які бувають і для чого це все
Модуль 6: "Ефективна" та "неефективна" фізична активність
Модуль 1: Початок обнулення. Дивитися суворим фактам в обличчя. Основи обміну речовин. Склад тіла. Калорії
Модуль 2: Принципи раціонального харчування. "Заборонені" продукти.
Модуль 3: Постановка адекватних цілей на курс. Система звичок і підкріплення. Сигнали голоду та насичення. Чому їжа приносить задоволення
Крок 1: Дисципліноване мислення
Модуль 7: Концепція їжака. Складання ідеального раціона та фізичної активності
Модуль 8: Вибір продуктів. Вчимося читати етикетки.
Модуль 9: Технології як прискорювачі. Підсумки
Крок 3: Дисципліновані дії
З чого складений курс?
1
2
3
Вам просто потрібно буде почати виконувати мої рекомендації крок за кроком і бути відкритим до нового! Тому що:
1
Якщо немає мотивації - її і не буде
2
Якщо немає самодисципліни - її і не буде
3
Якщо годуєте себе не тим, що треба тілу - є ризик, що так буде завжди!
Дисципліна, мотивація, режим - наживні навички, які можуть лише виробитися, вони не з"являться просто із ваших бажань. Зробіть просто крок назустріч
Приведемо у порядок базові уявлення про те як працює наше тіло та мозок, усунемо бар'єри та відкриємо свідомість до нових знань!
Крок 1: Дисципліноване мислення
Що Ви зробите?

-Оціните які конкретні дії будуть доступні у Вашій ситуації і як поставити цілі щоб вони були досяжними
-Зрозумієте основні принципи раціонального харчування та основи метаболізму
-Підготуєтесь до змін і зрозумієте навіщо Вам вони вам. Знайдете свій «артефакт»
-Зрозумієте як працювати із системою звичок і системою підкріплення
-
Що отримаєте?
Приведете у порядок базові уявлення про те як працює наше тіло та мозок, усунете бар'єри та відкриєте свідомість до нових знань!

Головний результат: непохитна рішучість зробити те, що має бути зроблено

Приведемо у порядок базові уявлення про те як працює наше тіло та мозок, усунемо бар'єри та відкриємо свідомість до нових знань!
Крок 2: Дисципліновані знання
Що Ви зробите?

-Дізнаєтесь все про прості і складні вуглеводи. Про цукор та крохмал. Знатимете як бути енергійними
-Зрозумієте як взяти достатньо незамінних і замінних білків і чи квасоля замінить м'ясо?
-Зрозумієте які жири "корисні", а які "не корисні"
-Розберетеся з основними гормонами, на які ми реально маємо вплив. Зрозумієте всю логіку фізичних занять
-
Що отримаєте?
Перестаните боятися жирів, вуглеводів, навчитеся ними грамотно управляти саме під свої цілі та спосіб життя;
Більше не будете «вбиватися» в спортзалі, а почати займатися адекватною фізичною активністю в радість

Головний результат: повна готовністю до грамотних правильних дій
Приведемо у порядок базові уявлення про те як працює наше тіло та мозок, усунемо бар'єри та відкриємо свідомість до нових знань!
Крок 3: Дисципліновані дії
Що Ви зробите?

-Почнете діяти влучно і точно
-Навчитесь без промаху вибирати продукти у супермаркетах
-Перенесете основні рутинні завдання у смартфон щоб витрачати менше часу на планування та приготування
-
Що отримаєте?
Повний розроблений і скорегований вами раціон на основі звичної їжі, скорегований на вашу ціль і розписаний на місяці вперед


Головний результат: ейфорія від перших видимих змін у думках та тілі – у вас вистачає енергії на усе!

Тарифи участі в курсі "Сам собі дієтолог"
Базовий
940 ₴
720 ₴
34 ₴/день
  • Доступ до усіх 3 модулів (9 лекцій)
  • Особистий кабінет на закритому сайті із записами усіх лекцій
  • Усі додаткові матеріали по курсу
  • Доступ до закритого чату на окремій платформ


Кількість місць: необмежена

Оплата у 2 платежі(360+360)
3 платежі (240+240+240)
Вау, хочу на курс!
Стандарт
1540 ₴
1180 ₴
42 ₴/день
  • Доступ до усіх 3 модулів (9 лекцій)
  • Особистий кабінет на закритому сайті із записами усіх лекцій
  • Усі додаткові матеріали по курсу
  • Доступ до закритого чату на окремій платформі
  • Можливість виграти цінні призи за активність та гарантовані бонуси
  • Збирання "віртуальних" грошей на платформі для покупки інших платних продуктів
  • Особиста перевірка домашніх завдань автором курсу
  • Бонусна лекція: "Вода, мінерали, вітаміни, макро- мікроелементи"


Кількість місць: 3

Оплата у 2 платежі(590+590)
3 платежі (390+390+400)
Вау, хочу на курс!
ВІП
2560 ₴
1970 ₴
50 ₴/день
  • Доступ до усіх 3 модулів (9 лекцій)
  • Особистий кабінет на закритому сайті із записами усіх лекцій
  • Усі додаткові матеріали по курсу
  • Доступ до закритого чату на окремій платформі
  • Можливість виграти цінні призи за активність та гарантовані бонуси
  • Збирання "віртуальних" грошей на платформі для покупки інших платних продуктів;
  • Особиста перевірка домашніх завдань автором курсу
  • Бонусна лекція: "Вода, мінерали, вітаміни, макро- мікроелементи"
  • Бонусна лекція: "Глютен, лактоза, дріжджі, БАДи"
  • Бонусна лекція: "Травна система: як усе працює?"
  • Складання раціону напряму із автором курсу (2-3 особисті онлайн-консультації")
  • Безлімітний чат із автором курсу 24/7 весь період курсу та 1 місяць після закінчення


Кількість місць: 0 із 3. ПРОДАНО
Гарантія повернення коштів після 2 уроків
якщо Вам не сподобалось
Не вирішили чи варто йти?
Подивіться мій безкоштовний вебінар "Як правильно схуднути на збалансованому харчуванні: покрокова інструкція".
Не будуйте ілюзій, що ви зробите все самостійно, якщо ще досі не зробили. Вам треба план, дисципліна і підтримка. Долучайтесь до курсу саме зараз!
Тариф "Базовий"
На вказану електронну адресу прийде лист із можливими варіантами платежу.
E-mail
Імя Прізвище
Телефон
Натискаючи "Купити" Ви погоджуєтесь на обробку персональних даних і погоджуєтесь із політикою конфіденційності та договором публічної оферти
Тариф "Стандарт"
На вказану електронну адресу прийде лист із можливими варіатами платежу.
E-mail
Імя Прізвище
Телефон
Натискаючи "Купити" Ви погоджуєтесь на обробку персональних даних і погоджуєтесь із політикою конфіденційності та договором публічної оферти
Тариф "ВІП"
На вказану електронну адресу прийде лист із можливими варіантами платежу.
E-mail
Імя Прізвище
Телефон
Натискаючи "Купити" Ви погоджуєтесь на обробку персональних даних і погоджуєтесь із політикою конфіденційності та договором публічної оферти
Made on
Tilda