Проект Olia Brainfit представляє:
Відкритий онлайн-урок курсу
"Сам собі дієтолог"
27.03.19; 20:00
Відчуйте себе частиною моєї комплексної практичної онлайн програми, яка дає знання із самостійного складання раціону, підбору фізичної активності та психології харчової поведінки на основі науково-доведених даних
На відкритому уроці Ви дізнаєтесь:
Чи потрібно рахувати калорії?
Чому ваша подруга може їсти і не набирати вагу?
Що можна, а що не можна їсти на ПП?
За якими критеріями потрібно вибирати продукти?
Як можна долучитися до курсу?
Участь в уроці абсолютно безплатна.
Реєструйтесь саме зараз!
Крок 2: Дисципліновані знання
Модуль 4: Білки і жири: хто такі, які бувають і для чого це все
Модуль 5: Вуглеводи – все, що про них варто знати кожному
Модуль 6: "Ефективна" та "неефективна" фізична активність
Блок 1: Основи обміну речовин
Блок 2: Принципи раціонального харчування
Блок 3: Постановка адекватних цілей на курс. Система звичок і підкріплення. Сигнали голоду та насичення.
Модуль 1: Дисципліноване мислення
Модуль 7: Складання ідеального раціону
Можуль 8: Вибір продуктів у супермаркеті
Модуль 9: Як тепер усе спростити: технології, підсумки, оцінка результатів

Крок 3: Дисципліновані дії
З чого складений курс?
1
2
3
Приведемо у порядок базові уявлення про те як працює наше тіло та мозок, усунемо бар'єри та відкриємо свідомість до нових знань!
Крок 1: Дисципліноване мислення
Що Ви зробите?

-Оціните які конкретні дії будуть доступні у Вашій ситуації і як поставити цілі щоб вони були досяжними
-Зрозумієте основні принципи раціонального харчування та основи метаболізму
-Підготуєтесь до змін і зрозумієте навіщо Вам вони вам. Знайдете свій «артефакт»
-Зрозумієте як працювати із системою звичок і системою підкріплення
-
Що отримаєте?
Приведете у порядок базові уявлення про те як працює наше тіло та мозок, усунете бар'єри та відкриєте свідомість до нових знань!

Головний результат: непохитна рішучість зробити те, що має бути зроблено

Приведемо у порядок базові уявлення про те як працює наше тіло та мозок, усунемо бар'єри та відкриємо свідомість до нових знань!
Крок 2: Дисципліновані знання
Що Ви зробите?

-Дізнаєтесь все про прості і складні вуглеводи. Про цукор та крохмал. Знатимете як бути енергійними
-Зрозумієте як взяти достатньо незамінних і замінних білків і чи квасоля замінить м'ясо?
-Зрозумієте які жири "корисні", а які "не корисні"
-Розберетеся з основними гормонами, на які ми реально маємо вплив. Зрозумієте всю логіку фізичних занять
-
Що отримаєте?
Перестаните боятися жирів, вуглеводів, навчитеся ними грамотно управляти саме під свої цілі та спосіб життя;
Більше не будете «вбиватися» в спортзалі, а почати займатися адекватною фізичною активністю в радість

Головний результат: повна готовністю до грамотних правильних дій
Приведемо у порядок базові уявлення про те як працює наше тіло та мозок, усунемо бар'єри та відкриємо свідомість до нових знань!
Крок 3: Дисципліновані дії
Що Ви зробите?

-Почнете діяти влучно і точно
-Навчитесь без промаху вибирати продукти у супермаркетах
-Перенесете основні рутинні завдання у смартфон щоб витрачати менше часу на планування та приготування
-
Що отримаєте?
Повний розроблений і скорегований вами раціон на основі звичної їжі, скорегований на вашу ціль і розписаний на місяці вперед


Головний результат: ейфорія від перших видимих змін у думках та тілі – у вас вистачає енергії на усе!

Для реєcтрації заповніть дані нижче
Ми використаємо Ваш номер телефону для смс-нагадування про подію

Якщо ви з іншої країни натисніть на посилання: зареєструйтесь тут
Введіть Ваш E-Mail
Введіть Ваше імя
Введіть Ваш номер телефону
Реєстрація на відкритий урок
Для тих, хто проживає за межами України
Ваш E-Mail
ПІБ
Телефон
Made on
Tilda