Практичний курс
"Сам собі дієтолог"
Як перейти на усвідомлене збалансоване харчування назавжди завдяки систематизації знань про їжу та тіло на основі свого звичного раціону

Щоб схуднути чи підтримувати форму
Покроковий план від хаосу до результату
Старт
у зручний час
М'ясо/молочне
не виключаємо
9 базових занять
Домашні завдання та перевірка
Відео-презентація курсу
Як проходить? Які є модулі? Яка тривалість? Які пакети участі? Чому варто прийняти рішення уже зараз?
Вам знайомо?
Зайві кілограми
І відображення у дзеркалі завжди розчаровує
Не розумію як почати збалансовано харчуватися
I уже повністю заплуталась у всьому, що пишуть в Інтернеті
Їм ніби мало, а змін немає
І незрозуміло що з цим робити далі
Набрала вагу після вагітності
і не знаю що робити на ГВ
Рідні та близькі вас не підтримують
і постійно збавлюють чимось смачненьким
Їсте хаотично, нерівномірно
і думаєте, що не вистачає дисципліни, мотивації і сили волі
І скоріше всього Ви не раз бачили дуже прості і швидкі рішення у "ПП" чи марафонах схуднення в інстаграмі
Там все завжди швидко і прекрасно.
І мінус 5 кг за 5 днів. І нічого робити не треба - готове меню 1 для всіх і 15-ти хвилинний комплекс
Але пора уже подорослішати і перестати вірити у казочки. Суть таких марафонів - "злити" воду з організму і щоб ви отримали швидкий мінус в кілограмах (і навіть в об'ємах) і піти на новий марафон або дати вам якесь меню без пояснення чому
Але є альтернатива
Я створила покрокову систему у форматі курсу щоб привести вас від хаосу до результату у харчуванні, але..
Це не чудо-система
Це систематизований досвід у знаннях і грамотних діях, але їх треба буде робити!
Не таблетка щастя
Сам курс вам раціон не розробить, інформацію не засвоїть і вас в форму не приведе
Потрібно буде почати діяти
і зрозуміти, що відповідальність на Вас же самих!
Що означає збалансоване харчування?
-1-
Ви отримуєте достатню кількість незамінних амінокислот/жирів
-2-
Їсте у межах своєї енергетичної потреби
-3-
Не відчуваєте голоду
А схуднення, підтримка тіла чи набір маси - це лише побічний ефект від умов, які ми створюємо організму завдяки харчуванню
Хто я така і чому мені можна довіряти?
Ольга Іваніщук: сертифікований коуч-нутриціолог (сертифікат: Health and Nutrition LIFE COACH, Transformation Services, Inc., 2019)

Запрошений автор у ТСН-блоги (рубрика "Здоров'я та спорт")

Спікер. Ведуча офлайн та онлайн тренінгів

Суперсила: пояснювати складні речі максимально просто і доступно.

"В темі" більше 4 років.
Left
Right
Left
Right
В чому феномен курсу
"Сам собі дієтолог"?
Чому за 3 тижні ви зможете плавно та усвідомлено, без крайнощів перейти на раціональне харчування, при тому не відчуваючи напряг чи почуття провини.
1. Не марафон в інстаграмі, а онлайн-навчальна платформа
2. Живі вебінари і записи вебінарів, які зберігаються в особистому кабінеті на платформі
Дізнатись більше
3. Контроль за виконанням ДЗ.

Невиконане завдання = недопуск до живого вебінару
(ви зможете пройти урок після перевірки дз)
4. Робота у групі.

Спілкування та підтримка людей, які прямують до однієї цілі: збалансоване харчування
5. Постановка цілей
Який вигляд матиме Ваше меню у підсумку?
Або у форматі Word.
Далі таблицю перенесемо у смартфон для економії часу
Все ще думаєте, що це вам не потрібно?
Всесвітня організація охорони здоров'я на 2 місці глобальних загроз людства описує неінфекційні хвороби через неправильне харчування і недостатність фізичної активності
А Ви і далі думайте, що це саме Вам непотрібно.
А я за своїх минулих випускниць курсу уже точно спокійна
Крок 2: Дисципліновані знання
Модуль 4: Білки і жири: хто такі, які бувають і для чого це все
Модуль 5: Вуглеводи – все, що про них варто знати кожному
Модуль 6: "Ефективна" та "неефективна" фізична активність
Блок 1: Основи обміну речовин
Блок 2: Принципи раціонального харчування
Блок 3: Постановка адекватних цілей на курс. Система звичок і підкріплення. Сигнали голоду та насичення.
Модуль 1: Дисципліноване мислення
Модуль 7: Складання ідеального раціону
Можуль 8: Вибір продуктів у супермаркеті
Модуль 9: Як тепер усе спростити: технології, підсумки, оцінка результатів

Крок 3: Дисципліновані дії
З чого складений курс?
1
2
3
Про учасників курсу
Вік
Сфера діяльності
Країна
Вам просто потрібно буде почати виконувати мої рекомендації крок за кроком і бути відкритим до нового! Тому що:
1
Якщо немає мотивації - її і не буде
2
Якщо немає самодисципліни - її і не буде
3
Якщо годуєте себе не тим, що треба тілу - є ризик, що так буде завжди!
Дисципліна, мотивація, режим - наживні навички, які можуть лише виробитися, вони не з"являться просто із ваших бажань. Зробіть просто крок назустріч
Приведемо у порядок базові уявлення про те як працює наше тіло та мозок, усунемо бар'єри та відкриємо свідомість до нових знань!
Крок 1: Дисципліноване мислення
Що Ви зробите?

-Оціните які конкретні дії будуть доступні у Вашій ситуації і як поставити цілі щоб вони були досяжними
-Зрозумієте основні принципи раціонального харчування та основи метаболізму
-Підготуєтесь до змін і зрозумієте навіщо Вам вони вам. Знайдете свій «артефакт»
-Зрозумієте як працювати із системою звичок і системою підкріплення
-
Що отримаєте?
Приведете у порядок базові уявлення про те як працює наше тіло та мозок, усунете бар'єри та відкриєте свідомість до нових знань!

Головний результат: непохитна рішучість зробити те, що має бути зроблено

Приведемо у порядок базові уявлення про те як працює наше тіло та мозок, усунемо бар'єри та відкриємо свідомість до нових знань!
Крок 2: Дисципліновані знання
Що Ви зробите?

-Дізнаєтесь все про прості і складні вуглеводи. Про цукор та крохмал. Знатимете як бути енергійними
-Зрозумієте як взяти достатньо незамінних і замінних білків і чи квасоля замінить м'ясо?
-Зрозумієте які жири "корисні", а які "не корисні"
-Розберетеся з основними гормонами, на які ми реально маємо вплив. Зрозумієте всю логіку фізичних занять
-
Що отримаєте?
Перестаните боятися жирів, вуглеводів, навчитеся ними грамотно управляти саме під свої цілі та спосіб життя;
Більше не будете «вбиватися» в спортзалі, а почати займатися адекватною фізичною активністю в радість

Головний результат: повна готовністю до грамотних правильних дій
Приведемо у порядок базові уявлення про те як працює наше тіло та мозок, усунемо бар'єри та відкриємо свідомість до нових знань!
Крок 3: Дисципліновані дії
Що Ви зробите?

-Почнете діяти влучно і точно
-Навчитесь без промаху вибирати продукти у супермаркетах
-Перенесете основні рутинні завдання у смартфон щоб витрачати менше часу на планування та приготування
-
Що отримаєте?
Повний розроблений і скорегований вами раціон на основі звичної їжі, скорегований на вашу ціль і розписаний на місяці вперед


Головний результат: ейфорія від перших видимих змін у думках та тілі – у вас вистачає енергії на усе!

Натискайте на кнопку "Дізнатися ціну" щоб дізнатися про особливі тарифи участі в курсі "Сам собі дієтолог" до 23.03
Залишилось 14 місць, хто отримає спеціальні бонуси після реєстрації!
Базовий

залиште заявку щоб дізнатися ціну
  • Доступ до усіх 3 модулів (9 лекцій)
  • Особистий кабінет на закритому сайті із записами усіх лекцій
  • Усі додаткові матеріали по курсу
  • Доступ до закритого чату на окремій платформ


Кількість місць: необмежена

Можливість розстрочки
Дізнатися ціну
Стандарт
залиште заявку щоб дізнатися ціну
  • Доступ до усіх 3 модулів (9 лекцій)
  • Особистий кабінет на закритому сайті із записами усіх лекцій
  • Усі додаткові матеріали по курсу
  • Доступ до закритого чату на окремій платформі
  • Можливість виграти цінні призи за активність та гарантовані бонуси
  • Збирання "віртуальних" грошей на платформі для покупки інших платних продуктів
  • Особиста перевірка домашніх завдань автором курсу
  • Бонусна лекція: "Вода, мінерали, вітаміни, макро- мікроелементи"


Кількість місць: 15 із 35

Можливість розстрочки
Дізнатися ціну
ВІП
залиште заявку щоб дізнатися ціну
  • Доступ до усіх 3 модулів (9 лекцій)
  • Особистий кабінет на закритому сайті із записами усіх лекцій
  • Усі додаткові матеріали по курсу
  • Доступ до закритого чату на окремій платформі
  • Можливість виграти цінні призи за активність та гарантовані бонуси
  • Збирання "віртуальних" грошей на платформі для покупки інших платних продуктів;
  • Особиста перевірка домашніх завдань автором курсу
  • Бонусна лекція: "Вода, мінерали, вітаміни, макро- мікроелементи"
  • Бонусна лекція: "Глютен, лактоза, дріжджі, БАДи"
  • Бонусна лекція: "Травна система: як усе працює?"
  • Складання раціону напряму із автором курсу (2-3 особисті онлайн-консультації")
  • Безлімітний чат із автором курсу 24/7 весь період курсу та 1 місяць після закінчення

Можливість розстрочки
Кількість місць: 2 із 3.
Дізнатися ціну
Гарантія повернення коштів після 2 уроків
якщо Вам не сподобалось (формат онлайн)
До підвищення цін на усі тарифи залишилось
днів
годин
хвилин
секунд
Відео-відгук про курс
Христина Зітинюк: "Коли не дають усе на блюдечку - починаєш цінувати свої зусилля і робити!"
Відгуки про курс
Дивитися ще відгуки
Не будуйте ілюзій, що ви зробите все самостійно, якщо ще досі не зробили. Вам треба план, дисципліна і підтримка. Долучайтесь до курсу саме зараз!
Тариф "Базовий"
На вказану електронну адресу прийде лист із можливими варіантами платежу.
E-mail
Імя Прізвище
Телефон
Натискаючи "Забронювати участь" Ви погоджуєтесь на обробку персональних даних і погоджуєтесь із політикою конфіденційності та договором публічної оферти
Тариф "Стандарт"
На вказану електронну адресу прийде лист із можливими варіатами платежу.
E-mail
Імя Прізвище
Телефон
Натискаючи "Забронювати участь" Ви погоджуєтесь на обробку персональних даних і погоджуєтесь із політикою конфіденційності та договором публічної оферти
Тариф "ВІП"
На вказану електронну адресу прийде лист із можливими варіантами платежу.
E-mail
Імя Прізвище
Телефон
Натискаючи "Забронювати участь" Ви погоджуєтесь на обробку персональних даних і погоджуєтесь із політикою конфіденційності та договором публічної оферти
Made on
Tilda